戴口罩看似小事，但也有不少卫生保健常识不容忽视。有的人一到冬天就捂上一个大口罩，借以御寒，殊不知这是有害无益的。因为人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔通道又很曲折，当吸空气时，气流在曲折的通道中形成"漩涡"，鼻腔黏膜便对冷空气进行加温，所以冷空气经鼻腔吸入肺部时，已经接近人体温度了。如果依赖口罩御寒，会使鼻腔黏膜变得"娇气"，从而降低抵抗能力，因此更容易感冒。倘若患了伤风感冒、肺结核等传染病时，戴口罩还是必要的。
此外，戴口罩时必须把口鼻部都遮上。因为呼吸主要由鼻子来完成，鼻子露在外边，就起不到戴口罩的作用了。
再者要注意，口罩只能单面使用，不能两面交替用。因为口罩一经使用，两面都会变脏，口罩外面积聚着不少外界空气里的粉尘、细菌等污物，里面则吸附着不少自己呼出的细菌和唾液。如果两面交替用，将口罩上的脏物紧贴面部，吸入人体，损害健康。
口罩应多备几个交替使用，每天换洗一次。清洗时，应用开水先烫5分钟，然后再清洗干净，放在阳光下晒干，达到杀菌的效果。