把自己打碎，让改变发生
只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎重生。
——伊丽莎白·莱瑟《破碎重生》
生命的本质就是“改变”，但我们的本性却抗拒改变，不断和自己斗争，直到我们从艰难中做出了一个选择，开始从“情感的奴隶”活成“生活的主人”。
畅销书《非暴力沟通》的作者马歇尔·卢森堡曾提到，对于大多数人来说，成长一般会经历三个阶段，而我自己的成长过程正好验证了他的论断。
第一个阶段：情感的奴隶
我要为别人负责，尤其是要让我的家人快乐，这是我的义务。如果别人不高兴，我会不安，觉得自己有责任做些什么。
我就是传说中的“高情商”，容易取悦别人，不敢拒绝，有眼力见儿，把周围的关系处理得很好。长期以来，我被大家冠以“高情商”的评价。后来，我才意识到这根本不是高情商。
同时我也在成为一个装满情绪垃圾的垃圾桶，因而长期筋疲力尽，无意识地压抑或伪装自己的情绪。
在这个阶段，我不知道每个人的感受都是自己的选择，也同样没有意识到，我的感受是我自己的，我背后渴望别人的认同，表现出来的就是拼命地认同别人。
第二个阶段：面目可憎
在这个阶段，我发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在太大。凭什么我要把日子过得这么憋屈，我充满委屈与愤怒。
于是，我似乎走到了另一个极端，带上厚厚的盔甲，不理会别人的情绪，只做自己想做的事情。
我就像一个正在发动的马达，整天疯狂地学习，考国家二级心理咨询师，学习海灵格的家排，学习沟通，疯狂读书，周末不是去讲课就是去听课，我要成为最好的自己，我要让自己优秀。带着这样的燃烧的愤怒，我野蛮成长着。
我拒绝为别人的情绪负责，尤其是家人的情绪，我总是生硬地告诉身边的人，对不起，那是你的事情，和我无关。
我知道我并不快乐！我就像一个身披盔甲的战士，像一堵墙，即使和亲近的人也隔着万重距离，感受不到温度。
第三个阶段：生活的主人
在这个阶段，当我帮助别人的时候，我会问自己，我是出于爱，还是恐惧、内疚？我开始意识到，我的情绪是我自己的，别人的情绪是别人的，我无法为别人负责，但我同时发现，人与人是相互依存的，需要彼此联结。
我意识到我内在的脆弱，因为我的内在真实地存在着一份没流通的情绪，我允许这份情绪在，我愿意看见它，它就像过去未长大的我，我给它耐心、拥抱，而不是假装看不见它。每次那份情绪升起时，我会在内在对自己说：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。”
通过这四句话，我学会了清理我旧有的情绪，从而有机会找回被绑架的我。
当我允许自己有这份情绪的时候，我的爱又重新升起。
感受是自己的事情，但同时看见自己有需求，当自己提出需求的时候，我们就和别人建立了联结。
世界上最远的距离，不是从南极到北极，而是从头脑到心的距离。知识不流经自己的心，那么知识就只是个传说。而心，需要我们去看见、允许、接纳。这样我们才能成为真实的自己，拥有我们本来就有的爱，才能从心行动。
而当我们发自内心去做某件事时，我们会感觉到内在有一条小河在流动，一种喜悦正在冉冉升起……
在我成长的这三个阶段，感谢我的爱人，是他无条件的爱和宽厚的胸怀支持着我的成长，我自己成长的每个阶段都有他在背后默默地支持我，给我力量。
感谢我的女儿朵朵，因为她的出现，我才开始学习心理咨询，并开始自我成长。
而这本书，见证了我的内在的成长。
我相信每一个人都需要经历这个过程……
来，让我们一起成长！