从心理学的角度来说，完美主义者是那些把个人的理想标准和道德标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的事的那种人。
从心理学来说，“完美主义”是对美的一种极端追求。那种完善自我，健康地追求完美，并且在努力达到高标准过程中体验到快乐的人，并不是完美主义者。
每个人多少都会有追求完美的倾向与需要，希望每件事都尽可能地做到完美。这种倾向是人类追求自我实现与自我超越的动力源泉。但是，如果过度苛求，就会变成完美主义。
郑女士装扮得体，气质高雅，在一家外企从事管理工作，有着令人羡慕的工作环境和收入。先生在政府部门工作，收入虽不算很高但对家庭照顾有加，为人正直体贴。女儿聪明活泼，惹人疼爱。一家人看上去美满幸福，但郑女士却常常感到莫名的烦躁，情绪低落。
她总是觉得工作不顺心，先生表现不够如意，人见人爱的女儿有时也让她觉得有些讨厌。近来她对自己也越来越不满了，总觉得自己的外貌有缺陷，因此每天清晨都要花大量的时间来装扮自己。她反复地更换服装，一丝不苟地化妆，稍不满意便全部重新来过，以至于很难按时上班。勉强来到工作单位，她又会为自己没有准时上班感到心烦意乱。
完美主义者对任何事都坚持高远无边的目标，不考虑自己的能力、环境的条件、他人的需要、工作可达到的限度等对达成目标的限制，一味地要求目标的完美无缺。如此，往往给予自己和他人许多压力与责难，不能忍受所作所为未能达到目标，也不欣赏与肯定自己及他人在努力过程中的付出，而经常地责备自己与他人，充满不满与批评。
完美主义者，除了因苛责、批评而使自己及他人感到不愉快之外，也容易由于因所定目标过高，害怕无法完成而带来不完美感，而不敢有所作为。因而，完美主义者往往顾虑太多、畏首畏尾。
可见，如果一个人对周围的一切事物都追求尽善尽美的话，就脱离了现实，容易引发心理方面的问题。因此，我们应避免和克服过于追求完美的心理。
1．学会接受不完美的现实
苛求完美无异于追求痛苦。世上没有十全十美的人，也没有十全十美的事物，这是一种客观事实，不要逃避，也不要苛求。平庸的人类是世界的主体，人只有接纳生命的平庸，才能感激奇迹而热爱生活。打破原有的思维模式，用另一种眼光看待世界，你的生活就会豁然开朗。
2．确定目标要合理
对于一些新的，富于挑战意义的工作，不作过于主观的要求。为自己确定一个“跳一跳，够得着”的目标。因为如果目标定的太高，就会形同虚设，欲速则不达；目标定得太低，轻轻松松就过关，自身的潜能受到抑制，也不利于自身水平的提高。如果目标合理，每次总能接近或超过目标，这样下去，就能培养起成就感和自信心。
3．正确认识失败
人生难免会遇到失败，不同的是失败的多少而已。失败并不可怕，可怕的是面对失败采取消极的态度。“不经历风雨，怎么见彩虹？”失败实际上是一个人前进道路上宝贵的反面经验。相信这一次失败之后一定就是成功。
4．待人要宽容
完美主义者是仔细周到的，但若对人要求过于严格，总是指出别人的错误，就会让别人反感和紧张。所以，不要因为做事不合自己的要求就牢骚满腹，尤其是对自己的家人和孩子。
5．养成做事定时的习惯
一个人每天所拥有的时间是一定的，所以做每件事都应该限定完成的时间，以能付出的时间来规范事情的品质。比如今天你要洗衣服、出去溜狗……你洗衣服预计用1个小时，就必须要求自己在一个小时之内把衣服洗完。不然的话，就会影响下一件事的工作质量。
这样安排，虽牺牲了做每件事的质量，但却从整体上保护了全方位的生活质量，尤其是相对宽松平和的心理气氛。
最后要记住：这世上没有完美。