依赖是一种消极的有害的心理。靠依赖别人是不能持久的。一个人需要别人的帮助和扶持时，是为了更好地生活，而单纯的依赖却会使自己丧失独立生活的能力。
依赖是日常生活中较为常见的一种心理现象，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，遇事犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，经常需要他人的帮助和指导，甚至需要他人为自己做出决策或指出方向。
就读于北京某名牌大学的王佳，在校外租了一间房，她给家政公司打电话，预订了一位保姆。被问及为何要聘保姆时，她说道：“学习压力大，进校不久就要准备英语4、6级考试，平时生活上很少能照顾好自己。为了给自己‘减负’，爸妈同意我聘个年龄相仿的保姆，帮我做做饭、洗洗衣服，解决一些生活琐事。平时没事的时候还可以和我聊天解闷，这样会有一种在“家”的感觉，就不会再依赖父母了。”
随着年龄的增长，年轻人要负担起比以前更多的责任。有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人，尤其是依赖父母的心理障碍。过于依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，不利于自己独立的人格形成。
心理学研究表明，教育不当会引起心理依赖。如有的青年人，从小娇生惯养，自己的生活均由父母包揽，从没有为自己的事情考虑过，致使他们不懂生活的艰难，养成了做事靠父母的心理，缺乏独立生活和处理问题的能力。自卑也会衍生出心理依赖。有严重自卑心理的人，认为自己不如他人，如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌，这使他们常不自觉地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。
依赖心理的主要表现是：对于经过努力可以胜任或可以学会的事，却不去努力而求助于他人，一旦离开别人的帮助往往感到无所适从。有依赖思想的人，做事不肯下苦功，不愿意独立思考，习惯于接受现成的观点和见解。这种人生活上缺乏自理、自治的能力，常常自顾不暇，更谈不上去帮助别人了。
依赖是一种消极的有害的心理。靠依赖别人是不能持久的。一个人需要别人的帮助和扶持时，是为了更好地生活，而单纯的依赖却会使自己丧失独立生活的能力。所以依赖心理对个人和社会所造成的危害，绝不可轻视。然而依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素相互作用的结果。要克服依赖心理，也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去努力。
1．正确认识自身的能力
许多事情别人能做到，自己也一定能做到，关键在于能否充分、准确、客观地认识自己。一个人能够正确地认识自己，愉悦地接纳自己，就不至于依赖别人。人人都有优点，也都有缺点。有的人发现了自己的弱点，就当成包袱背起来，老是压在心头，最后连自己的优点和长处也看不到了。心理医生认为，一个人的精神优势一旦被其弱点与缺陷压垮，其潜能与智慧就会逐渐泯灭。所以要克服依赖心理，必须在心理上接纳自己。
2．树立行动的勇气
自信心是对自身潜能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。在生活中要树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要试着去做。只要坚信“我能行”，精神上的动力就会充实你的头脑并改造你的人生。
3．培养独立的人格
每个人都需要他人的帮助，但他人的意见只是参考性的。要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的朋友学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。摆脱了对他人的依赖，你会有一种踏实、自主、自立的感觉。
4．主动担任“管理”工作
主动担任一些“管理”工作，比如在学校担任班干部，在家负责日常开支的管理等，以增强独立意识。这会使我们有机会面对问题，能够独立地拿主意、想办法，增强自己独立的信心。同时，要多参加集体活动，学会帮助他人。