2.兴趣可以提高人的工作效率
一个人对某一项工作感兴趣时，旁人看来枯燥无味的工作对他来说却是丰富多彩、趣味无穷的。因为兴趣让工作不再是一种负担，反而变成了一种享受。兴趣可以调动身心的全部精力，以敏锐的观察力、高度集中的注意力、深刻的思维和丰富的想象力投入工作，促使个人能力的极大发挥，从而有助于效率的提高。根据研究，如果一个人所从事的工作与其职业兴趣相吻合，就能发挥其全部才能的80%～90%，并能长时间地保持高效率的工作而不感觉疲劳；相反，如果对所参与的工作不感兴趣，则最多只能发挥其全部才能的20%～30%，还很容易厌倦与疲劳。
3.兴趣是职业生涯成功的重要因素
英国著名人类学家简·古多尔（Jane Goodall）从小就喜欢生物、热爱大自然。中学毕业后，因为对与人类相似度很高的黑猩猩着迷，她只身深入热带森林与黑猩猩一起“生活”了10年之久，获得了极为宝贵的第一手资料，为揭开黑猩猩的秘密做出了贡献。查尔斯·达尔文（Charles Darwin）22岁随“贝格尔号”帆船，进行了长达5年的环球考察，之后又进行了长达30年的研究，写出了划时代的巨著《物种起源》，开创了科学的生物进化理论。是什么促使他们能够取得这些成就？是兴趣。可以说，谁找到了自己最感兴趣的职业，谁就等于踏上了通向成功的道路。美国曾有一项针对科学家职业兴趣的调查，结果发现很少有人是出于谋生的目的而工作，他们大多是出于对某一领域问题的强烈兴趣而孜孜追求，不计名利报酬，忘我地工作。他们职业生涯的成功与他们的兴趣是紧密相连的。
4.兴趣影响工作的满意度和职业稳定性
兴趣影响工作的满意度和职业稳定性，是由兴趣的本质决定的，在某些情况下（如不考虑经济因素）甚至起决定性作用。一般来说，从事自己不感兴趣的职业很难获得多高的满意度，也就谈不上职业稳定。而一个人如果能够从事自己喜欢的职业，即使十分疲劳、辛苦，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而是想尽办法克服，甚至废寝忘食，如痴如醉。只有这样，才可能长期专注于某一个方向，获得稳定的职业生涯。
5.兴趣是人生幸福感的来源
美国芝加哥大学心理学教授米哈伊·契克森米哈伊利（Mihaly Csikszentmihalyi）花费30多年的时间对几百位各行各业的人进行了访谈，研究是什么东西真正令人们感到幸福和满足。他发现，和人们通常想象的不同，不是在人们很放松、什么事也不做（如看电视）的时候，而是当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我地完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。对不同的人而言，幸福和满足可能是运动，可能是演奏乐器、绘画，也可能是阅读、写作或即兴演讲，等等。
契克森米哈伊利将这种状态称为“flow”（原意是“流动”，也译为“沉浸”或“心流”状态），因为这时候人们的体验好像是被一股潮流往前推动，一切都很平稳而自然地发生了。在这种状态下，人们没有考虑到做这样的事情可能带来什么样的回报或担心自己的表现如何，而是整个人都忘情地投入其中，享受从事这个活动过程本身带来的快乐。而且这种活动通常对人的体力或智力有一定的挑战，同时人们也在最大限度地使用自己的技能。
契克森米哈伊利的这一发现说明：人们的满足感、幸福感往往来源于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。他一直强调要做自己喜爱的事情，才能获得快乐。而这也正是工作的原本意义所在。对大多数人而言，工作占据的是他们一生之中、一天之中最美好的时光。
（三）霍兰德的职业兴趣理论
1.兴趣类型
著名的职业生涯辅导理论家约翰·L.霍兰德（John L.Holland）自20世纪70年代以来，提出了一系列的研究假设。他认为：①职业选择是人格（personality）的一种表现，某一种类型的职业通常会吸引具有相同人格特质的人，这种人格特质反映在职业上就是职业兴趣。②大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：即实际型（realistic type，R）、研究型（investigative type，I）、艺术型（artistic type，A）、社会型（social type，S）、企业型（enterprising type，E）与传统型（conventional type，C）。③个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种类型上。绝大部分的人都或多或少地具备所有六种职业兴趣，只是偏好程度有所不同。因此，为了更加全面地描绘个人的职业兴趣，通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码被称为“霍兰德代码”（Holland code）。这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同。比如，RAI和AIR的人具有相似的兴趣，但他们对同一类型事物的兴趣强弱程度是不同的。
练习：阅读在符合自己情况的语句下面画线，并思考自己日常生活中有哪些与之相符的事例使自己作出这样的判断。按一、二、三的顺序选出你认为最符合自己情况的三种类型。这就有可能是你的霍兰德代码。你还可以通过后面的自我兴趣探索部分的练习加以确认。
你的选择是________、________、________。
2.职业环境类型
霍兰德认为，同一职业群体内的人有相似的人格特征，对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围即职业环境，它具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。因此，工作环境也可以分为六种类型，其名称及性质与兴趣类型的分类一致。具体职业通常也采用上述3个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。例如，厨师这一职业的代码为RIS，卡车司机为RIC，哲学家为IAS。
3.六种类型之间的关系
霍兰德提出了六边形模型来解释六种职业类型之间的关系：首先，在六边形中，任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。例如，实际型与研究型在六边形模型中是相邻的类型，它们的相似性也是最高的，这两种类型的人都比其他类型的人更喜欢跟实际事物打交道，只是打交道的方式有所不同而已。其次，在六边形上离得最远的类型有最少的共同点，甚至有截然相反的特质。例如，传统型与艺术型处于对角线的位置上，它们就缺少一致性而具有相反的特质：传统型的人喜欢循规蹈矩，而艺术型的人则追求自由与个性化。
4.个人与环境的适配
六边形模型可以帮助我们对兴趣类型与职业环境类型之间的适配性进行评估。霍兰德提出：如果个人的兴趣类型与职业环境相匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感并提高职业稳定性。因此，占据主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工作环境提供方向。
根据霍兰德的观点，一个人的职业兴趣会极大影响职业的适宜度。当他从事的职业与其兴趣吻合时，就可能发挥最佳水平，易于做出成就；反之则可能感到既不适应也毫无兴趣，即使取得一定成绩也难以获得成就感。所以，我们可以使用霍兰德的兴趣类型来了解自己的职业类型，并根据它来探索及理解工作世界。通过自我探索活动或测评工具得出自己的职业代码后，就可以对照找出与之相匹配的职业，从而了解有哪些工作领域是适合于自己的。
不过需要说明的是，在职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。一则因为个体本身常常是多种兴趣类型的综合体，单一类型占据绝对支配地位的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前3位的类型组合而成，组合时根据分数的高低依次排列分母，构成其兴趣组型，如RCA、AIS等；二则因为影响职业选择的因素是多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。因此，个人在进行实际的职业选择时会不断妥协，寻求相邻职业环境、甚至相隔职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。但如果个体寻找的是相对职业环境，意味着所进入的是与自我兴趣完全相左的职业环境，则可能难以适应，或者难以做到乐业。
对于大学生来说，由于还处在生涯发展的探索期，因此重要的不是得出某个确定的职业结果，而是将职业兴趣作为自己探索和定位的参考依据。如果以职业兴趣类型的特征来固化自己，反而会限制自己的进一步探索和发展。
（四）职业兴趣探索
下面是一些帮助你进行自我兴趣探索的练习和活动。请仔细阅读每个练习的指导语，按要求进行。
1.兴趣探索练习
请认真、详细地回答下列问题。回答时请特别注意问题的后半部分，即“为什么”感兴趣。这个练习的目的是帮助你回忆并梳理日常生活中有关个人兴趣的一些代表性事件，增进自我察觉。
（1）列举出你非常感兴趣的3种职业（摒除所有现实的考虑，如收入、地位）。这些工作中的哪些特征吸引着你？
（2）努力回忆自己的经历，从中选出3件从事某件事情时感觉愉快（满足）的经历。详细地描述这3种经历，想一想这些经历为什么令你感到愉快（满足）？
（3）从小学、中学到大学，你曾经担任过哪些学校或社会的职务？其中你最喜欢的职务是哪些？最不喜欢的职务是哪些？说说你的理由。
（4）你最崇拜（敬佩）的人是谁？他对你产生了什么影响？你觉得自己哪些地方最像他？哪些地方最不像他？
（5）你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引着你？逛书店时，你常常会在哪类书的书架前停留最久？
（6）日常生活中哪些事能激发你的活力？哪些事又让你感觉筋疲力尽，打不起精神？
（7）除了单纯的娱乐放松外，你最喜欢看哪几类电视节目？节目中的什么内容吸引着你？
（8）你喜欢浏览哪类网站？你喜欢看网站的哪部分内容？它们属于哪个专业？
（9）你最喜欢的课程是什么？为什么喜欢它们？
（10）在生活中我们都有过某些时刻，因为全神贯注于做某件事情而忘了时间。什么样的事会让你如此专注？
（11）你的答案里有什么共同点吗？是否可以归纳成什么主题或者关键词？这些主题或关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？你如何能够让这样的主题在你今后的生活中得到更充分的彰显？
说明：对于最后一个问题的回答，将有助于你总结和归纳前面所有的问题，并将你在日常生活中的一些表现与前面所讲的职业兴趣建立联系，归纳出主题。
2.活动：岛屿度假计划
如果有机会让你到以下6座岛屿度假，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪座？可以按照喜欢程度选出3座。
A岛：美丽浪漫的岛屿。岛上遍布着美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。
I岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。
C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。
R岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。
S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。
E岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，财富论坛和其他行业峰会曾多次在这里召开。
在这6座岛屿中，你最想去度假的3个岛屿是________、________、________。
说明：6座岛屿实际代表着霍兰德提出的6种典型的职业兴趣类型。其中，第一个是主要兴趣，第二个、第三个是辅助兴趣。做完这个活动后，你应该可以得出自己最有兴趣的3种类型，即你的霍兰德代码，并且能够对这6种类型的基本特征有所了解。
需要注意的是，这个测试只是对你职业兴趣类型的初步判断，不一定特别准确，还需要结合更进一步的测试来加以确认。
3.职业兴趣测试
以下给出一个包含90道题目的问卷，每道题目是一个陈述，请你根据自己的真实情况对这些陈述进行评价，如果符合实际情况就在相应的题目前打“√”，否则打“×”，不要漏答。
（1）强壮而敏捷的身体对我很重要。
（2）我必须彻底地了解事情的真相。
（3）我的心情受音乐、色彩和美丽事物的影响极大。
（4）和他人的关系丰富了我的生命，并使它有意义。
（5）我相信自己会成功。