至于三花聚顶，不完全是下一个修炼层面，而是在通脉和开窍修炼到一定程度后的一种表现。
当体内经脉窍穴俱通，内汇诸阳气冲百会的时候，就是三花聚顶之境界，说白了就是经脉和穴位都开发到极致，内力也浑厚无比了，且能够凝聚到头顶并能通过头顶的穴位走出体外就是算是三花聚顶了。
因为头顶的经脉穴位是最难练成的，从这个部位施放内力也是最难效果最差的，所以相对来说头顶是所有武者身上最‘脆弱’的要害之处，只有到达了三花聚顶的境界，真气浓郁到极致慢慢开始转化为罡气，借助罡气的锐利强劲打通头顶经脉穴位才能算是彻底消除这个弱点（并不是无敌的意思）。
和三花聚顶一样，五气朝元也是指在三花聚顶的基础上继续修炼到一定程度后的境界，两者的界限十分模糊。
所谓五气朝元是之筋骨之精气、血津之精气、内息之精气、五脏之精气、六腑之精气，五气聚于丹田融合候就能转化为罡气，当全身真气都转变为更为凝实的罡气的时候就是五气朝元的境界了。
九州镖局中武功最高的梁老镖头，七十多岁了，习武一甲子有余，完全练好了的穴位，也只占身上的三成而已，还有部分经脉也没完全开发到极致。
要知道人体周身共有十二正经、奇经八脉，共三十二条经脉（十二正经是对称的，所以正经有二十四条），约有五十二个单穴，三百零九个双穴(双穴就是同样的穴位有两个)、五十个经外奇穴，共七百二十个穴位，其中有一百零八要害穴（包含三十六个死穴），照这么看来，梁刚的进度连一半都没到。
而铁面判官铁云霄虽然比他年轻一点，但是天赋比他强，武功也比他更高，但也不会领先太多，预计最多也就练成了三成多四成的穴窍，想要达到圆满还不知道要多少年，武功这玩意是越往后越难练。
但是就算如此梁刚和铁云霄拿到江湖上也当得上高手之称了，或许不是很高，当起码拜托了喽啰的级别。
再说了，在江湖上能见到的加上那些只听说过但是确有其人的，九成都是通脉和开窍两个境界，只是这两个境界跨度大，所以人和人之间的水平也相差巨大，至于三花聚顶也好，五气朝元也罢，这些和孟逍遥的距离还有些遥远……
他现在靠着果子的帮助追上了进度，完成了淬体可以进行敛息修炼了，但是为什么说他不适合练内功只能练外功呢？
首先，武功其实没有内外之说，因为说到底其实都是在先蓄养精气，然后凝练气息，再用内力蕴养经脉穴窍，最后使身体达到最强状态，从而凝练出更高级别的‘气’，如此交替循环。
大部分人是将大部分凝练出来的气优先用来蕴养经脉穴窍，而有一部分人则是将练出来的气先蕴养锤炼筋骨内脏，后经脉穴窍，前者因为经脉穴窍发达可以存储更多的内力，运转起来也更加灵活强劲，但是筋骨内脏相对比较脆弱，而后者则刚好相反。
两者只是在顺序上有所差别，到了最后其实都是殊途同归的，武功练到最后全身上下不论是经脉穴窍还是筋骨内脏都要达到完美，只是这种境界的人比较少见，因此在日常生活中，人们往往称前者为‘内家’，称后者为‘外家’。
可以理解为内家是先把加到技能点，而外家则是先加属性点，这里的外功说的就是外家功法的意思。
内家功法修炼起来先快后慢，有一定的内力就能拥有不俗的战力，配合心法还可以施展各种秘术，不过内力耗尽后战力就急剧下降，且修炼的过程中往往需要克服一个个瓶颈才能得到提升。
而外家功法属于后激勃发，开始的时候手段不多，与人搏斗也只能近身肉搏，但因为肉体极其强健，往往耐力惊人，而且到了一定境界，战力就会数倍增长不比同境界的外家武者差，最重要的是修炼外家功法只要耐得住寂寞，肯下功夫苦练就可以一直修炼下去，无需担心瓶颈之说。
考虑到后期来说，好像外家功法看起来离更好一些，但实际上修炼外家功法需要消耗大量的资源，各种药材的需求是海量的，平日里的吃喝也是有相应要求的，而且每个人的天赋是有限的，如果没有足够的资源来供给，大部分人终其一生也到不了勃发的境界，因此江湖上多数人还是选择了更有效的外家功法。
而孟逍遥，因为原本资质就不好，加上年纪大了错过了习武的最佳年纪，经脉已经成型后续蕴养开发难度大（可以理解为经脉吸收差了，因此强化起来消耗的能量就要更多速度也更慢），如果坚持走内家路子可能一辈子都要慢人一步。
反倒是走外家路子还能赶得上进度，不光是因为果子的效果，最重要的是孟逍遥有钱啊！大量食材药材对于他来说都不是问题，而且他也不需要靠武功来达成什么目的，也就不急于武功能有所‘产出’，完全没有其他人修炼外家功法的顾虑，综合下来梁刚和马德光等人才会给他这样的建议。
孟逍遥也明白其中的关键，但明白归明白，他这心里依旧是有些遗憾的，他更加渴望是走内家的修行路线，不为别的，就因为一个字——帅啊！！
你想想，一个是一身肌肉拿着大锤狼牙棒，迈着大步冲上去就是一通砸，一出手就一地狼藉。一个是身穿白袍手执三尺青锋，使着飘逸的轻功飞来飞去，左一发剑气右一阵掌风，哪个帅？哪个潇洒？
最关键的是，前者练功又是要捶打身体又是要负重训练，又苦又累，人家只用找个地方打坐修炼就行了，本来有些怠惰因循的孟逍遥会怎么选择就显而易见了。