有自我封闭心理的人，不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。前者属于被动型，后者属于主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。
孙悟空在出世之前一直呆在石头里。然而在现实社会中，也有一些人好像整天待在石头里一样，封闭自我，对外面的大千世界不闻不问。这种人很可能是得了自闭症。
自闭症，又称孤独症。它属于普遍性发育障碍，以严重孤独，缺乏情感反应，语言发育障碍，刻板重复动作和对环境奇特的反应为特征，自闭症通常在患者3岁以前就会表现出来，从婴儿期开始出现，一直延续到终身。由于健康的成人不会产生继发性的自闭症，几乎所有自闭症成人都是幼年发病的。
同同18岁了，但仍不能与人正常交往。平时他整天待在家里，一和陌生人说话就紧张。他是一个思维敏捷的孩子，对建筑艺术特别盛兴趣，整天画图、摆弄模型。但是所有的活动都是独自完成，从不与人交流。
心理医生试图与他沟通时，他坐在沙发上，翘着两脚，忙着摆弄模型，连头也不抬。过了一会，他又丢下模型，开始画图，还跑到屋子外边用力敲窗户，似乎医生根本不存在。
最后，他终于开口说话了，但是沟通并不顺利。他大声对医生说：“我要把你的衣服扒下来。”他好像并不觉得这样用词有什么不妥。若是别人肯定觉得这孩子没礼貌极了，但幸亏对方是心理医生，医生知道他只是希望自己脱下外套。
心理学研究发现，自闭症的实质是一种认知障碍。自闭者不愿与人分享，当他们面对一种物品时不是与他人分享，而是要得到它，把它据为己有，然后独自享用。这是自闭症的早期症状之一。如果能发现早期症状，进行早期诊断和治疗，无疑会对预后产生积极而有效的影响。
当然，我们这里所讲的并不是纯粹的自闭症，而是常见的自我封闭心理。自我封闭心理具有普遍性。各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症，青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理，中年人有社交厌倦心理，老年人有因“空巢”（指子女成有家成外）和配偶去世而引起的自我封闭心态。而且，在不同的历史年代都可能存在这一现象。
自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活、事业上遭到挫折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。他们的内心往往很孤独。
人是社会人，需要与人交往和作，自我封闭只会孤立自己，甚至导致自闭症。调适自闭心理，可尝试以下几种方法。
1．乐于接受自己
要学着去满足和放弃。成功了是因为自己努力付出了，失败了很可能是外部因素所致。不在乎别人说三道四，“走自己的路”，要乐于接受自己。
2．把自己“扔出去”与人交往
交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善；交往能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。
一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
积极参加各种活动，主动关心别人是把自己“扔出去”的好办法。
3．精神转移法
将过分关注自我的精力转移到其它事物上去，如练字、作画、唱歌、练琴等，以减轻心理压力。
4．不断充实自己
要正视现实，勇敢地介入社会生活，找机会多接触和了解外人。这样不断摸索经验，可扩大与外界的交往。这可以从最易的做起，逐步完成难度动作。多参加能真正让你得到锻炼的课程或是大型活动，开阔自己的视野，充实的你会在这样的场合找到自信，轻松的感觉的。
5．坚持运动
运动频率要高，一周要四次以上；运动以有氧运动为主，跑步是一个好的形式，最好是在室内健身馆内进行，每次跑30-40分钟；运动强度，以运动出汗为好。
同时，可以加入一些俱乐部，比如运动协会、车友会等，并尝试参与一些活动。